婴儿吃鱼肝油，从一天时段看，建议餐后半小时至一小时吃，避免空腹，如早餐后较好；从成长阶段看，健康足月儿出生后2周左右开始补充，早产儿等可能出生1周左右开始且可能需适当增量。此外，特殊体质如过敏婴儿勿用，补充要严格遵医嘱，同时可适当晒太阳促进内源性维生素D合成，但要注意避免伤眼及控制时长。
一、婴儿吃鱼肝油的最佳时间
1.从一天的时段来看
一般建议在婴儿餐后半小时至一小时吃鱼肝油较好，此时胃肠道对食物已经开始消化，处于较为活跃的状态，有利于鱼肝油中营养成分的吸收。例如，在早餐后这个时间段服用，可借助进食后胃肠道蠕动增强，使鱼肝油中的维生素A和维生素D能更有效地与消化液混合，促进吸收。
不建议在空腹时吃鱼肝油，因为空腹时胃肠道蠕动较快，鱼肝油可能迅速通过胃肠道，减少其在肠道内的吸收时间，从而降低吸收效率。
2.从婴儿成长阶段来看
婴儿出生后数周即可开始补充鱼肝油。对于健康足月儿，通常在出生后2周左右开始补充。因为婴儿从母体获得的维生素D储备，在出生后数周会逐渐消耗，及时补充鱼肝油能满足婴儿对维生素D的需求，预防维生素D缺乏性佝偻病。
对于早产儿、低出生体重儿或双胎儿，由于他们在母体内储备的维生素D相对不足，可能需要更早补充，一般在出生后1周左右就可开始，且可能需要在医生指导下适当增加剂量。
二、温馨提示
1.对于特殊体质婴儿，如对鱼肝油中成分过敏的婴儿，绝对不能使用鱼肝油。家长在给婴儿首次服用鱼肝油时，应密切观察婴儿是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。若有过敏情况，需及时就医，并在医生指导下选择其他合适的维生素D补充方式。
2.补充鱼肝油要严格遵循医嘱，不能随意增减剂量。过量补充鱼肝油可能导致维生素A或维生素D中毒。维生素A中毒可出现烦躁、呕吐、皮肤瘙痒等症状；维生素D中毒可能引起高钙血症，导致多脏器钙化及肾功能损害等。所以家长务必按医生建议的剂量给婴儿服用。
3.除了通过鱼肝油补充维生素D外，还可适当让婴儿晒太阳，促进内源性维生素D的合成。但要注意，婴儿皮肤娇嫩，晒太阳时应避免阳光直射眼睛，选择阳光温和的时段，如上午910点或下午45点，每次晒太阳时间不宜过长，从几分钟开始逐渐增加。
