腰疼不能翻身不能动可能是腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰椎骨折等原因引起，可采取休息、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、佩戴腰围等措施，如疼痛持续或加重应及时就医。儿童、孕妇、老人腰疼应及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，让腰部得到充分的休息。避免长时间站立或坐着，以免加重疼痛。
2.冷敷或热敷：在腰疼的初期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛持续时间较长，可以使用热敷来缓解疼痛。将热毛巾或热水袋敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以服用阿片类镇痛药，但需要在医生的指导下使用。
4.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、拔罐等，来缓解疼痛和促进恢复。
5.佩戴腰围：如果腰疼较为严重，可以佩戴腰围来提供支撑和保护，减轻腰部的压力。
6.手术治疗：如果腰疼是由于严重的腰椎间盘突出、腰椎骨折等原因引起的，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰疼的发生。
对于儿童和孕妇，如果出现腰疼，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。儿童可能由于腰部肌肉发育不完善或其他原因引起腰疼，需要进行详细的检查和治疗。孕妇由于子宫增大，腰部承受的压力增加，容易出现腰疼，应注意休息，避免长时间站立或坐着，同时可以进行一些腰部的按摩和热敷来缓解疼痛。
对于老年人，如果出现腰疼，应警惕骨质疏松、腰椎间盘突出等疾病的发生。需要进行详细的检查和治疗，同时注意补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松的发生。
总之，腰疼是一种常见的症状，可能是由于多种原因引起的。如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰疼的发生。
