大姨妈没来且没怀孕，可能是生活方式、疾病、药物等因素导致，需就医进行全面检查，确定原因后采取生活方式调整、药物、手术或其他治疗。
1.生活方式因素：
压力过大：长期的压力可能会影响身体的内分泌系统，导致月经失调。
饮食不规律：过度节食或暴饮暴食、长期食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，可能会影响激素水平，导致月经推迟。
缺乏运动：长期缺乏运动可能会影响身体的代谢和血液循环，导致月经不规律。
作息不规律：长期熬夜、日夜颠倒，可能会影响身体的生物钟，导致月经失调。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的内分泌疾病，可能会导致雄激素水平升高、排卵障碍和月经不规律。
甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退症可能会导致代谢率降低、月经不规律。
高泌乳素血症：高泌乳素血症可能会导致泌乳素水平升高，抑制排卵，导致月经不规律。
其他疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病，以及糖尿病、肾上腺疾病等内分泌疾病，也可能会导致月经失调。
3.药物因素：
某些药物，如避孕药、抗抑郁药、降压药等，可能会影响激素水平，导致月经不规律。
4.其他因素：
体重变化：过度减肥或体重增加过快，可能会影响激素水平，导致月经不规律。
环境变化：长期处于高温、高海拔等环境，可能会影响月经。
怀孕：虽然验孕棒显示没有怀孕，但有时可能会出现假阴性结果，建议及时就医，进行血HCG检测，以确定是否怀孕。
如果大姨妈没来也没怀孕，建议及时就医，进行全面的检查，以确定具体的原因。医生可能会进行以下检查：
1.妇科检查：包括外阴、阴道、宫颈、子宫、附件等部位的检查，以排除妇科疾病。
2.激素六项检查：通过检测血清中的促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、泌乳素（PRL）水平，了解内分泌功能。
3.B超检查：通过腹部B超或阴道B超，了解子宫、卵巢的情况，以及是否有子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。
4.其他检查：根据具体情况，医生可能会进行其他检查，如甲状腺功能检查、血糖检查等。
治疗方法取决于具体的原因。以下是一些常见的治疗方法：
1.生活方式调整：
缓解压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物。
适量运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢率和血液循环。
作息规律：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
2.药物治疗：
避孕药：适用于月经不规律、避孕等情况。
孕激素：适用于黄体功能不足导致的月经不调。
其他药物：根据具体情况，医生可能会开一些其他药物进行治疗。
3.手术治疗：
对于一些严重的疾病，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等，可能需要进行手术治疗。
4.其他治疗：
中医治疗：中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理、针灸等方式进行治疗。
心理治疗：对于一些由于心理因素导致的月经不调，如焦虑、抑郁等，可能需要进行心理治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法也因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并保持良好的生活习惯。同时，如果有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经不规律，应更加重视，及时就医，以排除其他潜在的疾病。
