膝关节软组织损伤怎么恢复

膝关节软组织损伤的处理方法如下：急性期应立即停止活动，在2472小时内每隔12小时冰敷1520分钟，用弹性绷带适当加压包扎，抬高患肢略高于心脏水平；药物治疗可选用非甾体抗炎药、消肿药物，但特殊人群需谨慎；康复训练分早期、中期、后期，分别进行关节活动度、肌肉力量及功能性训练；若损伤严重保守治疗不佳需手术；特殊人群中，老年人恢复慢，训练要轻柔且注意药物对肝肾影响，儿童避免影响骨骼生长，孕妇避免用药，有基础疾病患者要注意疾病对损伤恢复的影响并在医生指导下治疗。

一、急性期处理

1.休息：受伤后应立即停止引起损伤的活动，避免进一步加重损伤。对于运动员或经常从事体力劳动的人群，更需严格制动，防止损伤反复。例如篮球运动员膝关节软组织损伤后，若过早恢复训练，可能导致损伤加重。

2.冰敷：在损伤后的2472小时内，每隔12小时冰敷1520分钟。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和肿胀。比如常见的跑步爱好者膝关节扭伤，及时冰敷能有效减轻肿胀程度。

3.加压包扎：使用弹性绷带适当加压包扎受伤部位，以减轻肿胀。包扎力度要适中，过松起不到效果，过紧可能影响血液循环。对于肥胖人群，由于皮下脂肪厚，包扎时要特别注意力度均匀。

4.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。卧床休息时可在腿下垫枕头等物品。

二、药物治疗

1.非甾体抗炎药：可缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。但对于有胃肠道疾病史、肝肾功能不全等特殊人群，需谨慎使用。

2.消肿药物：如迈之灵等，能减轻局部肿胀。

三、康复训练

1.早期（肿胀消退后）：

关节活动度训练：进行膝关节的屈伸活动，从无痛范围内开始，逐渐增加活动范围。如坐在床边，小腿自然下垂，然后缓慢伸直和弯曲膝关节。

肌肉等长收缩训练：在不引起关节活动的情况下，收缩大腿和小腿的肌肉，如股四头肌等长收缩，即大腿肌肉绷紧保持数秒后放松。对于老年人或肌肉力量差的人群，可适当延长收缩时间。

2.中期（疼痛缓解后）：

增加关节活动度：继续进行屈伸训练，可借助器械或他人辅助增加活动范围。

肌肉力量训练：如直腿抬高训练，平躺在床上，伸直下肢并抬高，坚持一定时间后放下。

3.后期（接近正常活动时）：

功能性训练：进行与日常生活或运动相关的训练，如上下楼梯、蹲起等，恢复膝关节的正常功能。运动员还需进行专项运动训练，如篮球运动员进行急停、变向等训练。

四、手术治疗

若损伤严重，如韧带断裂、半月板撕裂等，经保守治疗效果不佳，可能需要手术治疗。手术方式根据具体损伤情况而定，如关节镜下修复或重建等。

五、特殊人群注意事项

1.老年人：因老年人常伴有骨质疏松等问题，恢复速度较慢。在康复训练时，动作要轻柔，避免过度用力导致骨折等并发症。药物治疗时，要注意药物对肝肾功能的影响，定期复查肝肾功能。

2.儿童：儿童处于生长发育阶段，受伤后恢复相对较快，但治疗和康复要避免影响骨骼生长。非甾体抗炎药等药物使用要谨慎，优先选择物理治疗和康复训练。

3.孕妇：尽量避免使用药物，以免影响胎儿发育。急性期主要通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢处理。康复训练要在医生指导下进行，避免剧烈运动。

4.有基础疾病患者：如糖尿病患者，伤口愈合慢，感染风险高，要严格控制血糖，注意伤口清洁，预防感染。心脏病患者在使用药物和进行康复训练时，要注意对心脏功能的影响，需在医生指导下进行。