柠檬水的功效与作用主要有补充维生素C、促进消化、提高水分摄入、清新口气、抗氧化作用等。
1.补充维生素C
柠檬水中富含维生素C，这对于增强免疫系统、促进铁的吸收以及抗氧化等方面都具有重要作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素，预防贫血。
2.促进消化
柠檬水的酸性可以刺激胃酸分泌，有助于消化食物，缓解消化不良、胃胀和胃痛等问题。
3.提高水分摄入
柠檬水是一种清爽的饮品，可以帮助增加水分摄入，特别是在炎热的天气或运动后，有助于维持身体的水分平衡。
4.清新口气
柠檬的清新味道可以帮助口气清新，减少口臭问题。
5.抗氧化作用
维生素C和其他抗氧化剂存在于柠檬水中，有助于对抗自由基损伤，可能对预防慢性疾病有益。
需要注意的是，柠檬水并不能替代药物治疗，如果有特定的健康问题或疾病，最好在饮用柠檬水之前咨询医生的建议。此外，柠檬具有酸性，过量饮用可能对牙齿造成损害，因此饮用后应及时漱口。
