如果经常吃不下饭并且想吐，可能是怀孕、消化系统问题、神经系统问题、药物副作用或其他健康问题引起的。建议咨询医生进行进一步评估和诊断，同时可以尝试饮食调整、保持水分摄入、休息和避免诱因等方法来缓解症状。
如果您总是吃不下饭并且想吐，可能是由以下原因引起的：
1.怀孕：如果您有性生活并且月经推迟，恶心和呕吐可能是怀孕的早期症状之一。
2.消化系统问题：恶心和呕吐也可能是由消化系统问题引起的，例如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。
3.神经系统问题：某些神经系统问题，如脑膜炎、头部受伤或晕车，也可能导致恶心和呕吐。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药和降压药，可能会引起恶心和呕吐。
5.其他健康问题：其他健康问题，如糖尿病、甲状腺问题、肾脏疾病和心脏病，也可能导致恶心和呕吐。
如果您经常出现吃不下饭和想吐的情况，建议您咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、实验室测试或其他影像学检查，以确定问题的根源。
对于某些人群，特别是孕妇和老年人，恶心和呕吐可能需要特别关注。如果您是孕妇，应该及时咨询医生，以确保自己和胎儿的健康。如果您是老年人，并且出现了新的恶心和呕吐症状，或者这些症状持续时间较长，也应该尽快就医。
在等待看医生的期间，您可以尝试以下方法来缓解症状：
1.饮食调整：尝试吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物和饮料，如油炸食品、咖啡和酒精。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
3.休息：尽量休息，避免过度劳累。
4.避免诱因：尽量避免引起恶心和呕吐的诱因，如压力、焦虑、气味等。
需要注意的是，如果恶心和呕吐症状严重或持续时间较长，或者伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应立即就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
