中度贫血应及时就医，明确病因后进行针对性治疗，同时调整饮食和生活方式，并遵医嘱定期复查。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。根据血红蛋白（Hb）浓度，贫血可分为轻度、中度、重度和极重度贫血。中度贫血是指Hb为60~89g/L。如果发现自己有中度贫血，不用过于惊慌，可以采取以下措施。
1.明确病因
首先，需要去医院就诊，进行相关检查，如血常规、骨髓穿刺等，以明确贫血的病因。常见的病因有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、慢性疾病相关性贫血等。
医生会根据检查结果，制定个性化的治疗方案。
2.治疗方法
病因治疗：如果贫血是由缺铁、维生素B12或叶酸缺乏等原因引起的，需要补充相应的营养物质。如果是由慢性疾病引起的，需要积极治疗原发病。
药物治疗：如果贫血程度较严重，需要使用药物治疗。常用的药物有铁剂、维生素B12、叶酸、促红细胞生成素等。
输血治疗：如果贫血严重，出现头晕、乏力、呼吸困难等症状，或者有严重的心脏疾病、妊娠期妇女等，可能需要输血治疗。
3.饮食调整
增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
避免饮用浓茶、咖啡等，以免影响铁的吸收。
4.生活方式调整
保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。
适当运动，增强体质。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.定期复查
按照医生的建议定期复查血常规，了解贫血的治疗效果。
如果出现头晕、乏力等症状加重，或者出现其他不适，应及时就医。
需要注意的是，贫血的治疗需要因人而异，治疗方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，应保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，以促进贫血的恢复。如果对贫血的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。
