胸部疼痛且摸到硬块可能是多种疾病的表现，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等，也可能是胸壁疾病、肺部疾病或心脏疾病导致。女性应重视乳房自查，最佳时间是月经结束后7-10天，每月进行一次，绝经后妇女建议每年进行一次乳房X线检查。
胸部疼痛且摸到硬块，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：好发于中青年女性，与内分泌功能紊乱有关。主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关，常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失，少数患者可表现为乳头溢液。
2.乳腺炎：多见于哺乳期女性，主要是由于乳汁淤积和细菌感染引起。患者可出现乳房疼痛、红肿、发热等症状，严重时可形成脓肿。
3.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性。多表现为乳房无痛性肿块，表面光滑，质地坚韧，边界清楚，活动度好。
4.乳腺癌：好发于40-60岁的女性，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
5.其他：如胸壁疾病（肋软骨炎、肋间神经炎等）、肺部疾病（肺炎、肺癌等）、心脏疾病（心绞痛、心肌梗死等）也可能导致胸部疼痛和硬块。
总之，胸部疼痛且摸到硬块的原因较多，需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、血常规、肿瘤标志物等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，自查乳房是早期发现乳腺癌的重要方法之一，建议每月进行一次乳房自查，绝经后妇女建议每年进行一次乳房X线检查。以下是乳房自查的方法：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤颜色有无改变，乳头有无凹陷、回缩等。
3.触摸：仰卧位，右臂高举过头，用左手检查右侧乳房，手指并拢，以指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向触摸，触摸时要注意有无肿块、硬结，腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。然后用同样的方法检查左侧乳房。
4.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
需要注意的是，乳房自查只能发现一些比较明显的异常，对于一些早期的乳腺癌可能无法发现，因此，如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
