腰突患者是否能跑步锻炼应根据病情决定。急性发作期不建议跑步，缓解期可在医生指导下适当跑步，但要注意场地跑鞋、强度时间、姿势保暖、腰部锻炼和定期复查。
1.选择合适的跑步场地和跑鞋
选择平坦、柔软的跑步场地，避免在崎岖不平的路面上跑步，以免加重腰部的负担。
选择合适的跑鞋，跑鞋要有良好的支撑和缓冲性能，能够减轻跑步时对腰部的冲击。
2.控制跑步强度和时间
开始跑步时，应逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度疲劳。
每次跑步的时间不宜过长，一般建议控制在30分钟左右。
3.保持正确的跑步姿势
跑步时，身体应保持正直，不要前倾或后仰。
手臂应自然摆动，不要过度摆动。
步伐不宜过大，以免加重腰部的负担。
4.注意腰部保暖
跑步时，应注意腰部的保暖，避免腰部受寒。
可以佩戴腰围，以保护腰部。
5.加强腰部肌肉锻炼
在跑步锻炼的同时，还应加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腰部的稳定性。
6.定期进行复查
腰间盘突出患者在进行跑步锻炼时，应定期进行复查，了解腰部的恢复情况。
总之，腰间盘突出患者可以在医生的指导下进行适当的跑步锻炼，但需要注意跑步的强度、时间、姿势、保暖等方面，同时还应加强腰部肌肉的锻炼，定期进行复查。如果在跑步锻炼过程中出现腰部不适等症状，应及时停止锻炼，并就医检查。
