腰间盘突出患者应注意休息、进行物理治疗、适当运动、保持正确姿势、避免受伤、控制体重、定期复查，治疗方法因人而异，严重时应及时就医。
1.休息：在疼痛发作期间，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，仰卧或侧卧时膝盖下可以垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：可以进行热敷、按摩、牵引等物理治疗，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰间盘突出的复发。可以进行游泳、瑜伽、散步等运动，但要避免过度弯腰和扭转腰部的运动。
4.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。长时间坐着时，可以在腰部放置一个垫子，以减轻腰部的压力。
5.提重物：提重物时，应先蹲下，然后用腿部力量将重物抬起，避免直接弯腰提起重物。
6.减肥：过重会增加腰部的压力，导致腰间盘突出的加重。应保持健康的饮食，控制体重。
7.避免受伤：避免腰部受到外伤，如摔倒、扭伤等。在进行重体力劳动或运动时，应注意保护腰部。
8.定期复查：如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法因人而异，应根据个人情况选择合适的治疗方法。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、儿童和老年人等特殊人群在治疗腰间盘突出时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
