胳膊筋疼可能由多种原因引起，建议采取以下措施：停止使用受伤胳膊，冷敷或热敷，进行物理治疗，服用药物，调整姿势和运动，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
1.休息和保护：停止使用受伤的胳膊，避免进一步损伤。可以使用吊带或支具来减轻胳膊的负担。
2.冷敷或热敷：在疼痛的最初48-72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。72小时后，可以改为热敷来促进血液循环和缓解疼痛。
3.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的镇痛药。请务必按照医生的建议使用药物。
5.调整姿势和运动：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。进行适当的运动，如伸展和强化练习，以增强胳膊的肌肉和稳定性。
6.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的胳膊筋疼可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，对于儿童和老年人，治疗方法可能会有所不同，需要特别关注。如果有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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