发生扭伤脚踝时，应立即停止活动并休息，采取冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等措施，注意避免再次受伤和保持正确姿势，儿童和老年人需特别注意，伤势严重或恢复缓慢者应及时就医。
1.立即停止活动并休息：避免进一步损伤脚踝。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动脚踝、加强肌肉力量训练等。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要避免剧烈运动和过度活动，以免加重伤势。
保持正确的姿势：在行走和站立时，要保持正确的姿势，避免扭曲脚踝。
遵循医生的建议：如果伤势严重或恢复缓慢，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于儿童和老年人，扭伤脚踝的处理方法可能会有所不同。在处理儿童的扭伤时，要特别小心，因为他们的骨骼和组织比较脆弱。对于老年人，由于身体的恢复能力可能会下降，因此需要更长时间的恢复。
总之，扭伤脚踝后的恢复时间因人而异，需要根据个人情况进行适当的治疗和康复训练。如果伤势严重或恢复缓慢，应及时就医。
