睡觉腰疼起床就不疼可能与床垫不合适、白天劳累、腰部疾病等有关，可通过调整睡眠姿势、床垫、生活方式等缓解，如持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部不适。建议选择硬度适中的床垫，以保证腰部得到充分的支撑。
2.白天劳累：白天腰部过度劳累，如长时间站立、久坐、重体力劳动等，晚上睡觉时可能会出现腰疼。建议适当休息，避免过度劳累。
3.腰部疾病：如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等，都可能导致睡觉腰疼。此外，肾脏疾病、妇科疾病等也可能引起腰疼。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、疼痛、尿急、尿痛等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、MRI、尿常规、妇科超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.其他原因：怀孕、睡姿不正确、骨质疏松等也可能导致睡觉腰疼。
对于睡觉腰疼的患者，建议采取以下措施。
1.调整睡眠姿势：尽量选择侧卧或仰卧，避免俯卧。可以在膝盖下垫一个枕头，以缓解腰部压力。
2.调整床垫：选择适合自己的床垫，保证腰部得到充分的支撑。
3.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在夜间。可以使用热水袋或热敷毛巾等进行热敷。
4.适当运动：适当进行腰部运动，如伸展、旋转等，但要避免过度劳累。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免久坐、久站，避免长时间弯腰。
6.就医治疗：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在出现睡觉腰疼时，应更加注意。孕妇应避免长时间仰卧，可采取左侧卧位或右侧卧位。儿童腰疼可能与生长痛、外伤等有关，应及时就医。老人腰疼可能与骨质疏松、腰椎间盘突出等有关，治疗时应更加谨慎。此外，长期服用某些药物（如某些降压药、抗抑郁药等）也可能导致腰疼，应在医生的指导下调整药物。
总之，睡觉腰疼起床就不疼可能是多种原因引起的，如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意调整生活方式，避免腰部过度劳累，保持良好的睡眠姿势。
