脚底板凹处疼可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、平足、跖痛症、关节炎、神经病变等。此外，鞋子不合适、过度劳累、扭伤、感染等也可能导致疼痛。在等待就医期间，可以采取休息、冷敷、热敷、按摩、穿合适鞋子等措施缓解疼痛。
脚底板凹处疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条带状的结缔组织，连接脚跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后更为明显，行走或站立一段时间后可能会减轻，但在过度活动后又会加重。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨性突起，常见于老年人或长期站立、行走的人。骨刺可能会刺激足底的神经和组织，引起疼痛。此外，骨刺还可能导致跟骨滑囊炎，进一步加重疼痛和肿胀。
3.平足：平足是指足弓塌陷，使足底无法有效地分散体重。这会导致足底的压力分布不均匀，增加脚底板的压力，从而引起疼痛。
4.跖痛症：跖痛症是指跖骨头下方的疼痛，可能由于跖骨头的长期受压、摩擦或损伤引起。这种疼痛通常在长时间行走或站立后加重。
5.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病可能会影响脚部关节，导致疼痛和炎症。
6.神经病变：糖尿病、周围神经炎等疾病可能会导致神经病变，引起脚部麻木、疼痛等症状。
7.其他原因：鞋子不合适、过度劳累、扭伤、感染等也可能导致脚底板凹处疼痛。
如果脚底板凹处的疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、超声等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。
2.冷敷：在疼痛发作时，可以用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.穿合适的鞋子：选择舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
6.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛。
7.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于不明原因的脚底板凹处疼痛，不建议自行使用药物或进行其他治疗。在就医前，应尽量避免剧烈运动，以免加重疼痛和损伤。同时，如果疼痛伴有其他症状或持续加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
