发布于 2026-09-18
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肩周炎（肩关节周围炎）是肩关节及周围组织慢性炎症导致的疼痛僵硬，多见于中老年人，女性略多，常因长期劳损、受凉或外伤后恢复不良引发。治疗需结合休息、康复锻炼与药物缓解，严重时需专业干预。
肩周炎主要表现为肩关节活动范围缩小（如抬臂困难）、夜间疼痛加重，活动时疼痛加剧，病程常持续3~6个月。现代医学认为与肩关节囊纤维化（冻结肩）相关，中医称"肩痹"，多因气血不足、外感风寒湿邪导致经络阻滞。长期伏案工作、肩部固定姿势过久会增加发病风险。
急性期（疼痛明显时）：可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但严禁自行服用，必须面诊辨证。中医可采用针灸、推拿疏通经络，常用穴位包括肩髃、曲池等（需由专业医师操作）。
慢性期（活动受限为主）：重点进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动（弯腰甩臂画圈）、爬墙动作（手指沿墙缓慢上移），每日2~3次，每次15分钟。游泳、太极拳等低冲击运动有助于改善关节灵活性。
物理治疗：超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，缓解粘连。严重病例需在医生指导下进行关节腔注射或手法松解。
姿势管理：避免长时间低头或单侧肩部负重，电脑工作者每小时起身活动肩部5分钟。
保暖防潮：注意肩部保暖，避免空调直吹，阴雨天可佩戴护肩。
营养支持：适当补充钙、维生素D及蛋白质，如牛奶、鱼类、豆制品等，增强肌肉骨骼功能。
参考文献：
[1]中华中医药学会.中医病症诊疗指南·肩痹病[J].中医杂志，2020，61(12)：1056-1059.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人肩周炎诊疗指南(2021版)[J].中华骨科杂志，2021，41(8)：481-489.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：234-237.
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