当脚扭到肿了，应立即停止活动并采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗，如疼痛肿胀持续不缓解或出现其他症状，应及时就医。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚部。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以进行物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复关节的灵活性和功能。
7.就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现其他症状，如疼痛加剧、无法行走、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行X光检查，以排除骨折等严重情况。
在处理脚扭伤时，需要注意以下几点：
1.避免过早活动：在肿胀和疼痛完全消失之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.注意保护受伤的脚：避免再次受伤，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
3.按照医生的建议进行治疗：如果需要使用药物或进行物理治疗，应按照医生的建议进行，不要自行增减剂量或改变治疗方案。
4.观察病情变化：密切观察肿胀和疼痛的变化，如果出现加重或其他异常症状，应及时就医。
5.预防再次受伤：在恢复期间，注意加强脚部的肌肉力量和灵活性训练，以预防再次受伤。
对于儿童来说，处理脚扭伤的方法与成人基本相同，但需要更加小心。由于儿童的骨骼和组织尚未完全发育成熟，受伤后更容易出现并发症。因此，如果儿童脚扭伤，应及时就医，接受专业的治疗和指导。同时，家长应注意观察儿童的病情变化，确保其得到充分的休息和恢复。
对于老年人来说，由于身体的机能下降，处理脚扭伤时需要更加谨慎。如果老年人出现脚扭伤，应立即停止活动，休息并抬高患肢。在就医之前，可以先进行简单的处理，如冰敷和包扎。但不要自行使用药物或进行按摩，以免加重病情。在治疗过程中，老年人需要密切配合医生的治疗，注意休息和营养，以促进恢复。
总之，脚扭到肿了需要及时采取措施进行处理，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在处理脚扭伤时，需要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方法，同时避免过早活动和再次受伤。对于儿童和老年人，需要更加小心和谨慎地处理。
