气虚的人可以吃糯米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、大枣、山药等食物。

1.糯米
性温,味甘,能补中益气,对气虚的人有很好的补益作用。
2.鸡肉
性温,味甘,有温中益气、补精填髓的功效。
3.牛肉
性温,味甘,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。
4.鳝鱼
性温,味甘,有补虚损、除风湿、强筋骨的作用。
5.大枣
性温,味甘,有补中益气、养血安神的功效。
6.山药
性平,味甘,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
避免食用过多的苦寒、生冷食物,如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等,以免损伤脾胃阳气。避免食用过多的辛辣、燥热食物,如辣椒、花椒、生姜、大蒜等,以免助热伤津。



