临床一般不存在跟腱断裂最佳康复计划，跟腱断裂康复计划包括初期保护阶段、中期功能恢复、后期强化训练。
1、初期保护阶段
在康复初期，患者需进行石膏固定，以保护跟腱不受进一步损伤。此时，虽然踝关节不能自主活动，但应进行膝关节活动、足趾活动以及小腿肌肉的主动收缩运动，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2、中期功能恢复
进入康复中期，患者可逐渐进行踝关节的主动背伸运动，对跟腱进行轻柔的牵拉练习。随着跟腱强度的增加，可逐渐进行站立、行走训练，但要避免过度负重和剧烈运动，以防跟腱再次受损。
3、后期强化训练
到了康复后期，患者应强化肌力训练，改善关节稳定性。此时可以进行固定自行车的练习、游泳等低强度运动，并逐步引入跑跳等高强度运动，以全面恢复跟腱功能。
需要注意，跟腱断裂的康复过程需要专业医生的指导和监督。在康复期间，如遇任何不适或异常情况，应立即就医咨询。
