36周孕妇可多吃富含蛋白质、铁、钙、膳食纤维、叶酸的食物，如鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等，注意饮食均衡和多样化，避免食用刺激性食物和含咖啡因、酒精的饮料，如有特殊饮食需求或健康问题，可咨询医生或营养师。
36周孕妇吃以下食物营养较好：
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼肉、虾等，可以为孕妇提供足够的能量和营养，有助于胎儿的生长发育。
2.富含铁的食物：如动物肝脏、红枣、菠菜等，可以预防孕妇贫血，保证胎儿的正常发育。
3.富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜等，可以满足孕妇和胎儿对钙的需求，预防孕期腿抽筋等不适症状。
4.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，可以促进孕妇的消化功能，缓解孕期便秘等问题。
5.富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，可以预防胎儿神经管畸形。
此外，孕妇还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及含有咖啡因和酒精的饮料。同时，要注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼等食物，以防感染细菌和病毒。
总之，36周孕妇的饮食应该以营养丰富、均衡为主，同时要注意饮食的卫生和安全，以保证自身和胎儿的健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
