31周臀位的孕妇可尝试膝胸卧位、艾灸至阴穴等方法纠正胎位，或在医生评估后进行外倒转术，但需在医生指导下进行。
31周臀位的孕妇可以尝试以下方法来调整胎位：
1.膝胸卧位：这是一种常用的胎位矫正方法。孕妇排空膀胱后，松解裤带，跪在铺有棉絮的硬板床上，头贴床上，侧向一方，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。每日2~3次，每次10~15分钟，连续1周。需要注意的是，这种方法可能会引起孕妇不适，如有头晕、恶心等症状，应立即停止。
2.艾灸：中医认为艾灸至阴穴可以纠正胎位。孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带，然后由医生灸双侧至阴穴（足小趾外侧趾甲角旁0.1寸），每日1~2次，每次15~20分钟，5次为1个疗程。需要注意的是，艾灸至阴穴必须由专业医生进行操作，孕妇自己不能随意艾灸。
3.外倒转术：如果以上方法都无法纠正胎位，医生可能会建议进行外倒转术。这是一种有创的操作，需要在B超的监测下进行，有一定的风险，可能会导致胎膜早破、早产等并发症。因此，医生会在评估孕妇和胎儿的情况后，权衡利弊，再决定是否进行外倒转术。
需要注意的是，胎位不正的纠正方法需要在医生的指导下进行，孕妇不能自行尝试。此外，胎位不正并不是剖宫产的绝对指征，如果孕妇和胎儿的情况良好，医生会建议孕妇选择顺产。在孕期，孕妇应按时进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。
