偏瘦的人吃什么会胖的快些

偏瘦的人想胖起来，可通过以下方法调整饮食：增加卡路里、蛋白质、碳水化合物、健康脂肪摄入，增加餐次，选择高热量食物，喝足够的水。但增重需时且因人而异，如有健康问题应先咨询医生。

偏瘦的人想胖起来，可以通过以下方法调整饮食：

1.增加卡路里摄入量：为了增加体重，需要摄入比身体消耗更多的卡路里。可以通过增加每餐的食物摄入量，或者增加进食的次数来实现。

2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，对于增加体重尤为重要。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等。

3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，增加碳水化合物的摄入可以提供更多的能量，有助于增加体重。可以多吃一些米饭、面条、面包、土豆等食物。

4.增加健康脂肪摄入：健康脂肪可以提供额外的卡路里和营养，有助于增加体重。可以多吃一些橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等富含健康脂肪的食物。

5.增加餐次：每天可以增加到5-6餐，这样可以让身体有更多的时间来吸收和利用食物中的营养。

6.选择高热量食物：可以选择一些高热量的食物，如巧克力、花生酱、黄油等，但是要注意适量食用，避免摄入过多的卡路里。

7.喝足够的水：水对于身体的新陈代谢和消化都非常重要，保持充足的水分摄入可以帮助身体更好地吸收营养。

需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题，应该先咨询医生的意见。