如果发现自己很瘦，可考虑就医检查是否患有疾病，也可能是基础代谢率高或饮食、运动、睡眠等方面存在问题。调整饮食、增加运动、保持良好睡眠、管理压力等方法，或可帮助增重。如问题仍存在，可寻求专业人士的帮助。
如果发现自己很瘦，怎么吃都不胖，可以考虑以下几个方面：
1.就医检查：如果身体健康，可能是基础代谢率高导致的。如果患有某种疾病，也可能会导致身体消瘦，如慢性肝病、慢性胃肠疾病、糖尿病等。建议就医进行全面检查，以排除潜在的健康问题。
2.调整饮食：增加食物摄入量，保证足够的热量和营养。可以选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪等。同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
3.增加运动：适当增加运动量，有助于提高基础代谢率，增加肌肉量，帮助增重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
4.保持良好的睡眠：睡眠不足可能会影响激素分泌，导致体重难以增加。建议保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
5.管理压力：长期的高压力状态可能会导致身体消瘦。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
6.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑寻求专业的营养师或医生的帮助，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此需要根据个人情况进行调整。同时，如果身体出现其他异常症状，如疲劳、乏力、发热等，应及时就医。
