刚怀孕什么也不想吃是正常的妊娠反应，可通过饮食调整、注意饮食环境、适当运动、心理调节等方法缓解，如孕吐严重应及时就医。此外，怀孕初期还需补充叶酸、避免接触有害物质、注意休息、定期产检。
1.饮食调整：
选择容易消化的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
少食多餐，避免过度饱腹或过度饥饿。
选择自己喜欢的食物，但要注意食物的营养均衡。
避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料。
2.注意饮食环境：
保持饮食环境的舒适和安静，避免嘈杂和异味。
可以尝试在轻松愉快的氛围中进食，有助于增加食欲。
3.适当运动：
适量的运动可以缓解孕吐和食欲不振的症状。
可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动方式。
4.心理调节：
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
5.寻求医疗帮助：
如果孕吐严重，导致体重下降、脱水、电解质紊乱等问题，应及时就医。
医生可能会建议使用维生素B6等药物缓解孕吐症状。
此外，对于怀孕初期的女性，还需要注意以下几点：
1.补充叶酸：怀孕前3个月至怀孕后3个月，每天应补充400μg叶酸，以预防神经管畸形。
2.避免接触有害物质：如放射线、化学毒物等。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.定期产检：按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理问题。
需要注意的是，每个女性的怀孕反应和身体状况都可能不同，如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。同时，家人和朋友的支持也对孕妇的身心健康非常重要。
