血压高的人可以选择一些低糖、高钾的水果辅助控制血压，如香蕉、橘子、柚子、草莓、蓝莓等，这些水果富含维生素C、类黄酮、花青素、钾等营养成分，具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化的发生，从而降低血压。但水果不能替代药物治疗，血压高的人应在医生的指导下合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，并避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物。
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，每100克香蕉中含有256毫克的钾。钾可以帮助调节血压，降低血压升高的风险。
2.橘子：橘子是一种富含维生素C和类黄酮的水果，每100克橘子中含有28毫克的维生素C和14毫克的类黄酮。维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化的发生，从而降低血压。
3.柚子：柚子是一种富含柚皮苷的水果，柚皮苷具有降低血压的作用。每100克柚子中含有23毫克的柚皮苷。
4.草莓：草莓是一种富含维生素C和锰的水果，每100克草莓中含有47毫克的维生素C和1毫克的锰。维生素C和锰具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化的发生，从而降低血压。
5.蓝莓：蓝莓是一种富含花青素的水果，花青素具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化的发生，从而降低血压。每100克蓝莓中含有33毫克的花青素。
需要注意的是，水果虽然对血压有一定的辅助控制作用，但不能替代药物治疗。血压高的人应该在医生的指导下，合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。同时，应该避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物，如糖果、咸菜、油炸食品等。
