经常熬夜的人需要多吃动物肝脏、黑芝麻、红枣、枸杞、高蛋白食物、富含维生素C的食物和富含维生素B族的食物，以保护肝肾功能、提高免疫力。
经常熬夜的人，肝、肾功能会受到一定影响，免疫力也会下降。因此，经常熬夜的人需要多吃一些对肝、肾有益，能提高免疫力的食物。以下是一些比较好的选择：
1.动物肝脏：动物肝脏富含维生素A、维生素B2、铁等营养物质，这些营养物质对于肝肾功能的恢复和提高免疫力都有一定的帮助。
2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和铁等营养物质，这些营养物质对于肝肾功能的恢复和提高免疫力都有一定的帮助。
3.红枣：红枣含有丰富的维生素C、维生素P等营养物质，这些营养物质对于肝肾功能的恢复和提高免疫力都有一定的帮助。
4.枸杞：枸杞含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、阿托品等营养物质，这些营养物质对于肝肾功能的恢复和提高免疫力都有一定的帮助。
5.高蛋白食物：熬夜会导致身体的蛋白质流失，因此需要多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等，这些食物可以帮助身体补充蛋白质，提高免疫力。
6.富含维生素C的食物：熬夜会导致身体的维生素C流失，因此需要多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等，这些食物可以帮助身体补充维生素C，提高免疫力。
7.富含维生素B族的食物：熬夜会导致身体的维生素B族流失，因此需要多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦片、瘦肉、动物肝脏等，这些食物可以帮助身体补充维生素B族，提高免疫力。
总之，经常熬夜的人需要多吃一些对肝、肾有益，能提高免疫力的食物，同时要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
