一紧张就心跳加快手抖可能是正常的生理反应，也可能是焦虑、恐慌症、药物副作用、甲状腺问题、低血糖或其他健康问题引起的。可采取深呼吸、放松技巧、锻炼、认知行为疗法、暴露疗法等措施来缓解。
1.生理反应：当人感到紧张时，身体会自然地进入“战斗或逃跑”反应模式，这会导致心跳加快、血压升高、呼吸急促等生理反应。同时，手部的肌肉也会变得紧张，从而引起手抖。这是正常的生理反应，通常不需要治疗。
2.焦虑和恐慌症：焦虑和恐慌症是常见的心理健康问题，它们可能导致过度紧张和焦虑感，进而引起心跳加快和手抖。如果您经常感到紧张和焦虑，并且这些症状严重影响了您的生活质量，建议咨询心理医生或心理治疗师。
3.药物副作用：某些药物可能会导致心跳加快和手抖等副作用。如果您正在服用某种药物，并且出现了这些症状，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退等甲状腺问题可能导致心跳加快、手抖等症状。如果您怀疑自己有甲状腺问题，建议进行甲状腺功能检查。
5.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可能导致心跳加快、手抖、头晕等症状。如果您经常出现这些症状，并且在进食后缓解，建议检查血糖水平。
6.其他健康问题：其他健康问题，如心脏病、贫血、帕金森病等，也可能导致心跳加快和手抖等症状。如果您的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行全面的身体检查。
对于一紧张就心跳加快手抖的情况，可以采取以下措施：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助减轻紧张感和焦虑感，从而缓解心跳加快和手抖等症状。
2.锻炼和健康生活方式：保持健康的生活方式，包括适量的运动、健康的饮食、充足的睡眠等，可以帮助改善心理健康和身体健康，从而减轻紧张和焦虑感。
3.认知行为疗法：认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，它可以帮助人们改变不良的思维和行为模式，从而减轻焦虑和紧张感。
4.暴露疗法：暴露疗法是一种通过逐渐暴露在紧张和焦虑的情境中来帮助人们克服恐惧和焦虑的方法。
总之，一紧张就心跳加快手抖可能是由多种原因引起的，如果您的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。同时，采取一些措施来减轻紧张和焦虑感，如深呼吸、放松技巧、锻炼和健康生活方式等，也可以帮助缓解症状。
