胃里堵得慌一直到嗓子可能是消化不良、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起的，可通过调整饮食、改变生活方式、缓解压力、药物治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，特殊人群应在医生的指导下进行治疗。
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.改变生活方式：避免饭后立即躺下或弯腰，睡前2~3小时避免进食。睡觉时可将床头抬高15~20厘米。戒烟限酒。
3.缓解压力：长期压力过大可能导致胃酸反流，增加胃里堵得慌的症状。可以通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抑酸药、促胃肠动力药等。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如烧心、胸痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，特殊人群在缓解胃里堵得慌的症状时需要注意以下几点：
1.孕妇：应避免使用药物治疗，可通过调整饮食、改变生活方式等方法缓解症状。如果症状严重，应在医生的指导下使用药物。
2.哺乳期妇女：应避免使用可能对婴儿有影响的药物，可通过调整饮食、改变生活方式等方法缓解症状。如果症状严重，应在医生的指导下使用药物，并在哺乳前4~6小时内避免服用药物。
3.老年人：由于老年人的身体机能下降，对药物的耐受性较差，因此在使用药物治疗时应谨慎，遵医嘱用药。
4.儿童：儿童的消化系统尚未完全发育成熟，应避免使用药物治疗。可通过调整饮食、改变生活方式等方法缓解症状。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
