产后大便干燥拉不出，可通过调整饮食、适度运动、合理用药和生活习惯改善，多数在1-2周内缓解。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如芹菜、燕麦、火龙果），每日饮水1500-2000ml，避免辛辣、油炸食物。
适度运动：产后42天内可做凯格尔运动，42天后逐步增加散步、瑜伽等低强度活动，促进肠道蠕动。
药物干预：必要时可使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂，避免刺激性泻药（如番泻叶），哺乳期妇女用药需遵医嘱。
生活习惯：养成定时排便习惯，排便时避免久坐或过度用力，可在医生指导下使用开塞露辅助。
特殊人群提示：高龄产妇、合并妊娠糖尿病或痔疮者需更严格控制饮食，便秘持续超过3天或伴随腹痛、便血应及时就医。
