摔倒后膝盖肿起并疼痛，应立即停止活动并休息，采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，可服用NSAIDs缓解疼痛，观察症状，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生会进行检查并制定治疗方案，治疗期间应避免剧烈运动，注意健康的生活方式。
1.立即停止活动并休息：避免进一步加重损伤。
2.冰敷受伤部位：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。但请按照药品说明书的建议使用，并避免长期大量使用。
6.观察症状：密切观察膝盖的肿胀、疼痛、活动受限等症状是否加重。如果症状持续不缓解或出现其他异常，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医。
7.就医检查：医生会进行详细的身体检查，包括观察肿胀程度、检查膝关节的活动范围、稳定性等。可能会进行X光、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以确定是否有骨折、半月板损伤或其他结构性问题。
8.遵循医生的治疗建议：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括休息、物理治疗、佩戴支具、手术治疗等。
9.注意事项：
在恢复期间，避免剧烈运动和过度使用膝盖，以免加重损伤。
按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复膝关节的功能。
如果有其他健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，应告知医生，以便进行综合治疗。
女性在孕期和哺乳期应特别注意膝盖的保护，避免受伤。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，在日常生活中，注意保持健康的生活方式，如适当运动、保持体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼等，有助于预防膝盖受伤。
