嗓子痛且肿可能由感染、过敏、过度用嗓等多种原因引起，可尝试休息、多喝水、盐水漱口、避免刺激性食物和饮料、使用药物（需遵医嘱）、就医等方法缓解，儿童、孕妇、老人等特殊人群需尤其注意。
1.休息：嗓子痛时，应尽量减少用嗓，避免大声说话或唱歌。多休息有助于身体恢复。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解嗓子疼痛和肿胀。可以喝温水、茶或果汁等。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物和饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果和果汁等，以免刺激喉咙。
5.使用药物：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用药物缓解疼痛，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。但需注意药物的使用剂量和时间，避免滥用药物。
6.就医：如果嗓子疼痛持续时间较长、伴有高热、呼吸急促等症状，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
此外，对于不同人群，需要注意以下特殊情况：
1.儿童：儿童嗓子痛时，应特别注意避免使用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林可能导致儿童瑞氏综合征。可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛。同时，要密切观察儿童的症状变化，如出现呼吸急促、高热不退等异常情况，应及时就医。
2.孕妇：孕妇在使用药物治疗嗓子痛时，应遵循医生的建议，避免自行用药。一些药物可能对胎儿有潜在的影响。此外，孕妇可以尝试使用盐水漱口、多喝水等方法缓解症状。
3.老年人：老年人身体机能下降，对药物的代谢和反应可能与年轻人不同。在使用药物治疗嗓子痛时，应特别小心，遵循医生的建议，避免药物相互作用和不良反应的发生。
总之，嗓子痛且肿了时，应注意休息、保持水分摄入、避免刺激性食物和饮料，并根据症状的严重程度决定是否就医。对于特殊人群，如儿童、孕妇和老年人，应更加谨慎地处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
