过敏性鼻炎的自我疗法包括避免接触过敏原、药物治疗、免疫疗法、中医治疗、饮食调理、运动锻炼和心理调节等，这些方法可以缓解症状，但不能根治，儿童患者的疗法选择需更谨慎。
1.避免接触过敏原
过敏原是过敏性鼻炎的主要诱因之一，因此避免接触过敏原是预防和治疗过敏性鼻炎的重要措施。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。患者可以通过以下方法避免接触过敏原：
定期清洁家居，减少尘螨和花粉的积聚。
避免接触宠物，特别是猫和狗。
保持室内空气流通，避免潮湿和霉菌生长。
佩戴口罩，特别是在花粉高峰期或接触过敏原时。
2.药物治疗
药物治疗是过敏性鼻炎的主要治疗方法之一，包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素、肥大细胞稳定剂等。患者可以根据自己的症状和医生的建议选择合适的药物进行治疗。
3.免疫疗法
免疫疗法是一种通过逐渐增加过敏原剂量来刺激身体免疫系统产生耐受性的治疗方法。免疫疗法可以减轻症状，甚至可能治愈过敏性鼻炎，但需要在医生的指导下进行。
4.中医治疗
中医治疗过敏性鼻炎的方法包括中药治疗、针灸、按摩等。中医认为过敏性鼻炎是由于肺、脾、肾功能失调引起的，因此治疗方法主要是调理身体的气血、脏腑功能。
5.饮食调理
饮食调理对于过敏性鼻炎的治疗也有一定的帮助。患者可以避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜、水果、富含维生素C和E的食物，以及具有清热解毒、润肺止咳功效的食物。
6.运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，改善呼吸系统功能，对于过敏性鼻炎的治疗也有一定的帮助。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
7.心理调节
过敏性鼻炎的症状可能会给患者带来一定的心理压力，因此心理调节也非常重要。患者可以通过放松训练、心理咨询等方法缓解心理压力，保持良好的心态。
需要注意的是，过敏性鼻炎的自我疗法只能起到缓解症状的作用，不能根治过敏性鼻炎。患者在使用自我疗法的同时，还应注意保持良好的生活习惯，避免接触过敏原，定期就医复查。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。
对于儿童过敏性鼻炎患者，自我疗法的选择应更加谨慎。由于儿童的身体发育尚未完全，药物治疗可能会对身体造成一定的影响。因此，在选择自我疗法时，应优先考虑非药物治疗方法，如避免接触过敏原、饮食调理、运动锻炼等。同时，家长应密切关注孩子的症状变化，如有必要，应及时就医，接受专业的治疗。
