外耳道炎没有绝对意义上的“最佳睡姿”,但选择合适睡姿有助于缓解不适、促进恢复。
如果外耳道炎导致患耳疼痛明显,建议采取健侧卧位,即让未患病的耳朵朝下,患耳朝上。这样可以避免患耳受到压迫,减少因压迫引起的疼痛和不适感,也有利于患耳保持干燥,避免分泌物积聚加重炎症。
若外耳道炎伴有耳部肿胀、渗出较多,平卧位时可在患耳下方垫一块干净的毛巾,吸收可能流出的分泌物,保持床铺清洁。同时,要避免长时间保持同一睡姿,可适当翻身,但翻身时注意动作轻柔,防止牵拉患耳加重疼痛。
此外,外耳道炎患者还需注意保持耳部清洁干燥。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。