手腕桡骨骨折康复训练

手腕桡骨骨折康复训练包括手指屈伸活动、腕关节被动活动、腕关节主动活动、前臂旋转活动、抗阻力训练等。

1.手指屈伸活动

在骨折固定后，即可开始进行手指的屈伸活动。患者可以主动地握拳和伸指，每次活动10-15分钟，每天进行3-4组。手指屈伸活动可以促进手部的血液循环，减轻肿胀，防止手指关节僵硬。

2.腕关节被动活动

在医生或康复治疗师的指导下，进行腕关节的被动活动。被动活动时，动作要轻柔，避免过度用力，以免影响骨折的愈合。每次被动活动5-10分钟，每天进行2-3组。腕关节被动活动可以防止腕关节粘连，为后期的主动活动做准备。

3.腕关节主动活动

随着骨折的愈合，可以逐渐增加腕关节的主动活动范围。患者可以进行腕关节的屈伸、旋转等活动，每次活动15-20分钟，每天进行3-4组。主动活动可以增强腕关节周围肌肉的力量，促进骨折的愈合和功能的恢复。

4.前臂旋转活动

进行前臂的旋转活动，包括内旋和外旋。每次旋转10-15次，每天进行3-4组。前臂旋转活动可以恢复前臂的旋转功能，提高手部的灵活性。

5.抗阻力训练

当骨折基本愈合后，可以进行抗阻力训练，以增强腕关节和前臂肌肉的力量。可以使用弹力带、哑铃等器械进行训练，每次训练15-20分钟，每天进行2-3组。抗阻力训练可以进一步提高手部的功能，使患者能够恢复正常的生活和工作。