肩周炎的运动治疗方法包括手指爬墙、体后拉手、外旋锻炼、展翅、梳头、棒操、滑车带臂上举等，应在医生或治疗师的指导下进行，注意安全和有效性。
1.手指爬墙：患者面对墙壁站立，用手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回原处，反复进行。
2.体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
3.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
4.展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即梳头动作。
6.棒操：患者持棒，患侧拇指在上，其余四指在上，两臂伸直，由体前向两侧划圆抡动，犹如棒打棒球动作。
7.滑车带臂上举：利用滑车和绳索，将患臂吊起，使肩周肌肉得到拉伸和收缩。
需要注意的是，在进行运动治疗时，应根据个人情况选择合适的运动方法，并逐渐增加运动强度和难度。同时，运动治疗应在医生或治疗师的指导下进行，以确保安全和有效性。如果肩周炎症状严重或保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。此外，肩周炎患者还应注意肩部保暖，避免过度劳累和长时间保持一个姿势。
