可以通过增加肌肉量、合理饮食、多喝水、增加活动量、保证充足睡眠、减少压力和定期体检等方法改善基础代谢率低的问题。但对于一些特殊人群，需要在医生或专业人士的指导下进行。
身体基础代谢低可以通过以下方法改善：
1.增加肌肉量：肌肉是消耗能量的大户，增加肌肉量可以提高基础代谢率。可以通过力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，来增加肌肉量。
2.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入量。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，避免高糖和高脂肪食物。
3.多喝水：水能促进新陈代谢，喝足够的水可以帮助身体更有效地代谢脂肪和废物。
4.增加活动量：增加日常活动量，如步行、爬楼梯、做家务等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
5.保证充足睡眠：睡眠不足会导致代谢率下降，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
6.减少压力：长期压力会导致激素失衡，影响新陈代谢。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
7.定期体检：某些疾病，如甲状腺功能减退，可能导致基础代谢率降低。定期体检可以及时发现并治疗这些疾病。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有某些疾病的人或正在接受特定治疗的人，改善基础代谢率可能需要更为个性化的方法。在采取任何新的健康计划之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。
