手腕扭了应采取休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗等措施，如症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每小时冰敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、电疗、热疗等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀，但应按照医生的建议使用。
7.手术治疗：如果手腕扭伤严重，导致韧带断裂或骨折，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于儿童和老年人，手腕扭伤的处理方法可能有所不同。儿童的骨骼和关节比较柔软，更容易受伤，而且他们可能无法准确描述疼痛的位置和程度。因此，对于儿童的手腕扭伤，应该尽快就医，以确保没有严重的损伤。老年人的骨骼和关节比较脆弱，更容易出现骨折和其他并发症，因此需要更加小心地处理手腕扭伤。
此外，如果手腕扭伤后出现以下情况，应该及时就医：
1.疼痛和肿胀持续不缓解。
2.手腕活动受限。
3.出现麻木、刺痛或无力等症状。
4.手腕变形。
总之，手腕扭伤后应该及时休息、冰敷、压迫、抬高，并在医生的指导下进行治疗。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应该及时就医。
