膝外翻可通过保守治疗和手术治疗矫正，治疗方法取决于外翻程度和年龄，应在医生指导下选择。
大腿小腿肌肉都外翻，医学上称为“膝外翻”，可以通过保守治疗和手术治疗进行矫正，以下是具体的分析和建议：
保守治疗：
支具或矫形器：适用于儿童和青少年膝外翻较轻的情况。通过佩戴支具或矫形器，可以逐渐纠正腿部的力线，改善膝外翻的程度。
运动康复：进行一些针对性的肌肉强化和平衡训练，如腿部肌肉的等长收缩、直腿抬高、侧抬腿等，以增强肌肉力量，改善腿部的对线。
物理治疗：包括按摩、热敷、电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速康复。
手术治疗：
适应证：保守治疗无效，膝外翻严重影响外观或功能，或者存在膝关节疼痛、不稳等症状时，需要考虑手术治疗。
手术方式：常见的手术方式包括外侧骨骺阻滞术、股骨髁上楔形截骨术、胫骨近端截骨术等。手术的目的是通过截骨和内固定，调整腿部的长度和角度，纠正膝外翻。
术后康复：手术后需要进行严格的康复训练，包括物理治疗、肌肉力量训练、关节活动度训练等，以促进恢复和防止并发症。
需要注意的是，膝外翻的矫正治疗应在专业医生的指导下进行，根据个体情况制定个性化的治疗方案。此外，对于成年人，膝外翻的矫正难度相对较大，手术治疗的效果也可能不如儿童和青少年理想。
在日常生活中，保持正确的站姿和坐姿，避免过度盘腿或跪坐，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过松的鞋子，也有助于减轻膝外翻的症状。
如果您对大腿小腿肌肉都外翻的矫正有进一步的疑问或需要更详细的信息，建议咨询专业的骨科医生或物理治疗师，他们将能够根据您的具体情况提供更准确和个性化的建议。
