膝关节韧带损伤的恢复方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、康复训练、手术治疗、药物治疗及注意事项，具体方案应根据损伤情况和个人需求制定。
1.休息：在损伤后的早期，应休息膝关节，避免过度活动，以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在损伤后的24-72小时内，可使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带对膝关节进行包扎，可减少肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期间，可进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
6.康复训练：在损伤后的恢复期间，应进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
7.手术治疗：如果膝关节韧带损伤严重，影响膝关节的稳定性，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是修复或重建损伤的韧带。
8.药物治疗：在损伤后的早期，可使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和肿胀。在恢复期间，可使用肌肉松弛剂、营养神经药物等。
9.注意事项：
避免再次受伤：在损伤恢复期间，应避免再次受伤，如过度活动、剧烈运动等。
保持正确的姿势：在行走、站立、坐下等活动中，应保持正确的姿势，避免膝关节过度扭曲。
注意保暖：在寒冷天气中，应注意保暖，避免膝关节受凉。
定期复查：在损伤恢复期间，应定期复查，以了解恢复情况，并根据医生的建议进行调整治疗方案。
需要注意的是，膝关节韧带损伤的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度、治疗方法、个人的健康状况等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进恢复。
