三角肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用三角肌，如进行高强度的运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部疼痛和活动受限，三角肌也可能受到影响。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩部和上肢的疼痛，包括三角肌区域。
4.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时可能表现为左侧肩部或左臂的疼痛，需要警惕。
5.神经系统问题：神经损伤、神经炎等神经系统问题也可能导致三角肌肉疼。
6.感染：肩部或附近组织的感染，如蜂窝织炎、肩周炎等，可能引起疼痛。
7.其他原因：骨折、关节炎、风湿性疾病、肿瘤等也可能导致三角肌肉疼。
如果三角肌肉疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用三角肌，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，三角肌肉疼可能有特定的原因和处理方法。因此，在出现三角肌肉疼时，最好咨询医生的建议，以便获得个性化的诊断和治疗方案。
