手扭伤筋肿了应采取以下措施：停止活动，冰敷、压迫、抬高受伤部位，可口服药物缓解疼痛和肿胀，48小时后可进行热敷、按摩等物理治疗，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
1.休息：停止手部活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，也可以在医生的指导下使用局部麻醉药或镇痛药。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现手部无力、麻木、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行X光、CT等检查，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在处理手扭伤筋肿的过程中，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的手部完全恢复之前，应避免进行剧烈的手部活动，以免加重损伤。
2.注意手部保暖：手部受寒可能会导致血管收缩，影响血液循环，加重肿胀和疼痛。
3.按照医生的建议进行治疗：不要自行用药或采取不适当的治疗方法，以免延误病情。
4.进行康复训练：在手部恢复期间，可以进行适当的康复训练，帮助恢复手部的功能。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，不同人群（如儿童、老年人、孕妇等）在处理手扭伤筋肿时可能需要特殊的注意事项，具体情况请咨询医生。
