脚扭伤骨头有裂缝的恢复时间因人而异，一般需要4~6周，但具体时间与损伤严重程度、治疗方法、个人体质和康复训练等因素有关。在恢复期间，需要注意休息、固定、抬高患肢、冷敷、热敷、药物治疗、康复训练和定期复查等。
1.损伤严重程度：如果裂缝较小，没有明显移位，恢复相对较快；如果裂缝较大或存在明显移位，恢复时间可能会延长。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是石膏或支具固定，手术治疗则需要切开复位并内固定。一般来说，手术治疗的恢复时间可能会比保守治疗短。
3.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也不同。年轻人的恢复能力通常比老年人强。
4.康复训练：康复训练对于恢复非常重要。适当的康复训练可以帮助恢复关节活动度、肌肉力量和稳定性，减少并发症的发生。如果康复训练不及时或不充分，可能会影响恢复时间。
在恢复期间，需要注意以下几点。
1.休息：避免受伤的脚负重，尽量休息。
2.固定：按照医生的建议进行固定，保持骨折端的稳定。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.冷敷：在受伤后的72小时内，可以冷敷受伤部位，每次15~20分钟，每天3~4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
5.热敷：在受伤72小时后，可以热敷受伤部位，每次15~20分钟，每天3~4次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：按照医生的建议进行康复训练，包括活动关节、肌肉力量训练等。
8.定期复查：定期到医院复查，了解骨折的愈合情况，根据愈合情况调整治疗方案。
需要注意的是，如果疼痛、肿胀等症状加重，或出现发热、感染等并发症，应及时就医。此外，老年人、糖尿病患者等特殊人群，由于身体状况较差，恢复时间可能会更长，需要更加注意护理和治疗。
