网球肘一年，怎么恢复
网球肘可采取就医检查、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗、改变生活方式、康复训练、中医治疗等方法，严重或持续不愈者应及时就医。
网球肘主要是由于长期过度使用肘部导致的炎症和疼痛，一年的网球肘可能已经发展为慢性网球肘，需要更加专业的治疗和康复。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，需要到医院进行详细的检查，以确定网球肘的严重程度和病因。医生可能会进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以了解肘部的结构和损伤情况。
2.物理治疗：物理治疗是网球肘的重要治疗方法之一。包括热敷、冷敷、电疗、超声、按摩等，可以缓解疼痛、减轻炎症、增加血液循环和改善肌肉功能。
3.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部麻醉药等，以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如糖皮质激素注射、玻璃酸钠注射等，可以减轻炎症、缓解疼痛。
5.手术治疗：如果网球肘经过保守治疗仍然无效，或者出现了严重的肌肉萎缩、肌腱断裂等情况，可能需要进行手术治疗。手术的目的是修复受损的组织和结构。
6.改变生活方式：改变生活方式对于网球肘的康复非常重要。避免过度使用肘部，尤其是重复性的动作和过度用力。保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势。加强肘部周围的肌肉力量训练，提高肌肉的稳定性和耐力。佩戴护具，如肘部支具，也可以提供一定的支撑和保护。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，包括伸展运动、强化运动、平衡训练等，可以帮助恢复肘部的功能和灵活性。
8.中医治疗：中医治疗网球肘也有一定的效果，如针灸、推拿、中药外敷等，可以缓解疼痛、改善血液循环。
9.定期复诊：需要定期到医院复诊，以便医生了解治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，网球肘的治疗需要耐心和坚持，康复过程可能需要几个月甚至更长时间。同时，避免过度劳累和受伤，保持良好的生活习惯和姿势，对于预防网球肘的复发也非常重要。如果网球肘症状严重或持续不愈，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
