肩膀下面背部疼痛可能由肌肉劳损或拉伤、肩周炎、颈椎病、心脏疾病等多种原因引起，持续不缓解或加重应及时就医，可采取休息、热敷冷敷、物理治疗、药物治疗等缓解疼痛，长期使用电脑手机等应注意保持正确姿势和适度休息。
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用肩部和背部肌肉，如提重物、长时间保持同一姿势或剧烈运动后，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发于50岁左右的人群，女性多于男性，且左肩多于右肩。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大约有1/5的患者最终会发展为完全性冻结肩。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部和背部疼痛。疼痛可能放射到手臂，并伴有麻木、无力等症状。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏问题如心肌梗死、心绞痛等也可能引起肩部和背部疼痛，这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有胸闷、气促等症状。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可能引起肩部和背部牵涉痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部和背部肌肉，减少提重物、长时间保持同一姿势或剧烈运动。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以帮助缓解疼痛和改善肌肉功能。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于老年人、有心脏病史或其他慢性疾病的患者，肩膀下面背部疼痛可能是严重疾病的信号，应特别重视。此外，长期使用电脑、手机等也可能导致肩部和背部疼痛，应注意保持正确的姿势和适度的休息。
