肩周炎怎么预防治疗方法
肩周炎是一种常见病症，预防方法包括保持正确姿势、适量运动、注意保暖和避免过度劳累。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗。特殊人群如老年人、孕妇、糖尿病患者和有肩部损伤史的人群需注意预防和治疗。
1.预防方法：
保持正确姿势：长期保持不良姿势可能会导致肩部肌肉紧张和劳损，增加肩周炎的发病风险。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
适量运动：适量的运动可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，预防肩周炎的发生。可以进行肩部的旋转、伸展、拉伸等运动，但要注意运动的强度和频率，避免过度运动。
注意保暖：肩部受寒可能会导致肌肉痉挛和血液循环不畅，增加肩周炎的发病风险。在寒冷季节或天气变化时，要注意肩部的保暖，避免肩部受寒。
避免过度劳累：过度劳累可能会导致肩部肌肉劳损和损伤，增加肩周炎的发病风险。要注意劳逸结合，避免长时间过度使用肩部肌肉。
2.治疗方法：
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解肩部疼痛和肌肉紧张，促进血液循环，加速炎症的消退。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解肩部疼痛和肌肉紧张，改善肩关节的活动度。
康复训练：包括肩部的伸展、旋转、外展等运动，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，改善肩关节的活动度。
手术治疗：如果肩周炎症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如肩关节镜下松解术等。
特殊人群的注意事项：
老年人：老年人的身体机能下降，肩周炎的发病率较高。老年人在预防和治疗肩周炎时，要注意适量运动，避免过度劳累，同时要注意保暖，避免肩部受寒。
孕妇：孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化，肩部的稳定性会下降，容易发生肩周炎。孕妇在预防和治疗肩周炎时，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累，同时要注意保暖，避免肩部受寒。
糖尿病患者：糖尿病患者的免疫系统功能下降，容易发生感染和炎症，肩周炎的发病率也较高。糖尿病患者在预防和治疗肩周炎时，要注意控制血糖水平，避免感染和炎症的发生。
有肩部损伤史的人群：有肩部损伤史的人群，肩周炎的发病率较高。这些人群在预防和治疗肩周炎时，要注意避免肩部过度劳累和受伤，同时要注意保暖，避免肩部受寒。
