走路膝盖疼但不走不疼可能由髌股关节紊乱、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等原因引起，需就医检查，确定原因后进行相应治疗。
1.髌股关节紊乱
髌股关节是膝关节的重要组成部分，当髌股关节出现紊乱时，可能会导致走路时膝盖疼痛，而休息时不疼。这种情况常见于年轻人，尤其是女性。建议进行物理治疗、康复训练，如伸展运动、强化股四头肌等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.半月板损伤
半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可能会引起走路时膝盖疼痛。半月板损伤通常伴有膝关节肿胀、弹响等症状。磁共振成像（MRI）检查可以帮助确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或手术治疗，具体取决于损伤的程度。
3.骨关节炎
骨关节炎是一种常见的退行性疾病，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，可能会导致走路时膝盖疼痛。其他症状还包括关节僵硬、肿胀等。治疗包括减轻体重、运动治疗、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、软骨保护剂）等。在严重情况下，可能需要手术治疗。
4.滑膜炎
滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝关节肿胀、疼痛。常见原因包括感染、创伤、自身免疫性疾病等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如抗炎药）等。如果滑膜炎是由感染引起的，可能需要使用抗生素治疗。
5.其他原因
其他可能导致走路膝盖疼的原因还包括韧带损伤、髌骨软化症、代谢性疾病（如痛风、假性痛风）等。
如果出现走路膝盖疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、MRI等，以确定具体原因。医生会根据病因制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些一般性的建议：
注意休息：避免过度使用膝关节，尤其是在疼痛发作时。
保持适当的体重：过重会增加膝关节的负担，导致疼痛加重。
运动锻炼：进行适当的有氧运动和膝关节康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。
注意保暖：寒冷刺激可能加重膝关节疼痛，尤其是在天气变化时。
避免长时间下蹲、跪着或盘腿：这些姿势可能加重膝关节的压力。
选择合适的鞋子：穿着舒适、支撑性好的鞋子，有助于减轻膝关节的压力。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于儿童和青少年，如果出现走路膝盖疼的情况，应特别关注，因为可能存在其他潜在的问题，如生长痛、关节炎等，需要及时就医检查。
