跟腱周围炎主要发生在跟腱及其周围组织，常见于跟腱附着点上方26厘米区域。不同人群发病位置及注意事项不同：运动员及运动爱好者多在跟腱止点和小腿三头肌与跟腱结合部位，应适时减量、做好热身与拉伸；中老年人好发于跟腱附着点上方35厘米处，要避免久行久站、选合适鞋子，适当低强度运动；肥胖人群多累及整个跟腱段尤其是中段，需控体重、选对运动方式并保持正确姿势；特殊职业人群如舞蹈演员、搬运工人，前者易伤跟腱止点和中段，后者易损跟腱附着点上方，工作应劳逸结合并借助辅助工具，工作之余做好跟腱按摩放松。
一、跟腱周围炎的位置
跟腱周围炎主要发生在跟腱及其周围组织。跟腱是人体最粗大的肌腱，位于小腿后方，连接小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌）与跟骨。它起始于小腿中部，向下逐渐集中形成条索状结构，止于跟骨结节后上方。跟腱周围存在腱周组织，包括腱围、滑膜、脂肪垫等，这些组织能为跟腱提供营养、减少摩擦。跟腱周围炎就发生在跟腱的腱体以及这些周围组织处，常见部位多集中在跟腱附着点上方26厘米的区域。此区域在日常活动尤其是踝关节屈伸时，跟腱承受较大的应力和摩擦，加之血液供应相对较差，因此更容易发生炎症反应。
二、不同人群跟腱周围炎位置的影响因素及注意事项
1.运动员及运动爱好者：由于这类人群日常运动量较大，踝关节反复快速屈伸，跟腱与周围组织摩擦频繁。跟腱炎常发生在跟腱止点处，以及小腿三头肌与跟腱结合部位，因为这两个位置在运动时承受的拉力最大。比如，篮球运动员频繁跳跃、急停，足球运动员的大力射门、变向等动作，都使这些部位承受巨大压力。对于他们来说，一旦出现跟腱周围炎，应及时减少运动量，避免损伤进一步加重。在运动前做好充分热身，运动后进行拉伸放松，有助于降低发病风险。
2.中老年人：随着年龄增长，跟腱及其周围组织会出现退变，弹性和韧性下降。跟腱炎多发生在跟腱附着点上方35厘米处，此处的跟腱纤维容易因慢性劳损而撕裂，进而引发炎症。中老年人日常活动中应避免长时间行走、站立，选择舒适、合脚且有良好缓冲功能的鞋子，减轻跟腱压力。如果患有跟腱周围炎，可适当进行一些低强度的有氧运动，如慢走、游泳等，避免过度劳累。
3.肥胖人群：体重过重会使跟腱承受更大压力，跟腱周围炎好发于整个跟腱段，尤其是跟腱中段。肥胖人群应积极控制体重，减轻跟腱负担。在锻炼时，尽量选择对关节压力小的运动方式，如水中运动。同时，注意保持正确的行走和站立姿势，避免姿势不当加重跟腱损伤。
4.特殊职业人群：如舞蹈演员、搬运工人等。舞蹈演员常需进行足尖站立、快速旋转等动作，跟腱止点和中段易受损伤；搬运工人经常负重行走，跟腱附着点上方易发生炎症。这些人群工作中要注意劳逸结合，可使用辅助工具如护踝等，减少跟腱压力。工作之余进行跟腱的按摩、放松，有助于预防跟腱周围炎。
