躺着腰疼起来就没事了，可能是床垫太软、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症等原因引起，也可能与强直性脊柱炎、泌尿系统结石、盆腔炎、儿童生长发育等有关。
1.床垫太软：如果床垫太软，会使腰部得不到有效支撑，导致腰部肌肉处于紧张状态，从而引起腰疼。更换硬板床或在床垫上垫褥子，可使腰部得到充分支撑，缓解腰疼症状。
2.腰部肌肉劳损：长期从事重体力劳动、久坐、久站等，可导致腰部肌肉过度疲劳，引起肌肉劳损，出现腰疼。适当休息、按摩、热敷等，可缓解腰疼症状。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。可通过卧床休息、佩戴腰围、牵引等方法治疗。如果腰疼症状严重，影响生活质量，可考虑手术治疗。
4.其他：强直性脊柱炎、泌尿系统结石、盆腔炎等疾病，也可能导致腰疼。
此外，女性在怀孕后，随着子宫的增大，腰部的负担也会增加，可能会出现腰疼症状。如果腰疼症状持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，儿童在生长发育过程中，骨骼尚未完全发育成熟，长期躺着可能会影响骨骼的正常发育。因此，儿童在日常生活中应避免长时间躺着，可适当进行户外活动，有助于身体健康。
