3个月宝宝睡觉摇头可能是正常的，也可能与疾病有关，如维生素D缺乏性佝偻病、中耳炎等，家长应注意观察，如有异常及时就医。
1.正常的生理现象：
头部发育：宝宝的头部在生长发育过程中，颅骨和颈部肌肉的发育速度可能不一致，会导致头部摇晃。
湿疹：宝宝如果有湿疹，头部会瘙痒，也可能导致摇头。
环境因素：过热、过冷或环境嘈杂，都可能使宝宝感到不舒服，通过摇头来表达。
2.疾病因素：
维生素D缺乏性佝偻病：维生素D缺乏会导致钙吸收不良，影响骨骼发育，宝宝会出现多汗、夜惊、烦躁、摇头等症状。
中耳炎：宝宝的咽鼓管较短、宽且平直，呈水平位，一旦发生感染，容易引发中耳炎，出现耳部疼痛，从而导致摇头。
其他：脑瘫、颅内感染等也可能导致宝宝睡觉摇头。
如果宝宝只是偶尔摇头，精神状态良好，吃奶、睡眠正常，可能是正常的。但如果摇头频繁，伴有哭闹、烦躁、夜惊、多汗等症状，或者宝宝有其他异常表现，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。
对于3个月的宝宝，家长可以注意以下几点：
1.保持适宜的环境温度和湿度，避免过度包裹。
2.及时给宝宝补充维生素D，每天400-800IU。
3.注意宝宝的头部清洁，勤洗头，避免湿疹。
4.密切观察宝宝的精神状态、吃奶、睡眠等情况，如有异常，及时就医。
需要注意的是，由于宝宝年龄较小，不建议自行用药。如果宝宝出现睡觉摇头的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也要注意观察宝宝的情况，如有需要，及时就医。
