腰椎间盘突出9年，近期加重，建议就医检查，根据结果选择保守或手术治疗，同时注意生活方式调整，避免腰部受伤，按医嘱服药，定期复查。
1.就医检查：建议及时就医，进行腰椎磁共振成像（MRI）等检查，以了解椎间盘突出的程度和神经根受压的情况。医生可能会根据检查结果制定治疗方案。
2.治疗方法：
保守治疗：包括卧床休息、佩戴腰围、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌松药、神经营养药等）。保守治疗适用于症状较轻的患者。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。手术方法包括微创手术（如椎间孔镜下髓核摘除术）和传统开放手术。
3.生活方式调整：
保持良好的坐姿和站姿：避免久坐或久站，长时间保持同一姿势后应适当活动腰部。
避免腰部过度劳累：提重物时应避免弯腰，尽量采取蹲姿；避免腰部受到过度的挤压和扭转。
加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、三点支撑法、五点支撑法等，可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。
控制体重：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
4.注意事项：
避免腰部受伤：在进行体力劳动或运动时，要注意保护腰部，避免受伤。
热敷时间不宜过长：热敷可以缓解腰部疼痛，但要注意控制温度和时间，避免烫伤皮肤。
按医嘱服药：如果需要服用药物，应按医嘱服用，避免自行增减剂量。
定期复查：治疗期间应定期复查，了解病情恢复情况，医生可能会根据复查结果调整治疗方案。
总之，对于腰椎间盘突出的治疗，应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。同时，注意生活方式的调整和腰部的保护，有助于缓解症状和促进康复。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
