预防膝关节病要做到以下几点：保持健康体重、适度运动、注意保暖、避免过度使用、保持正确姿势、避免受伤、注意饮食和定期检查。
膝关节病是一种常见的疾病，会导致膝关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍，影响患者的生活质量。预防膝关节病的发生非常重要，以下是一些预防膝关节病的方法：
1.保持健康的体重：过重会增加膝关节的负担，导致膝关节病的发生。保持健康的体重可以减轻膝关节的负担，预防膝关节病的发生。
2.适度运动：适度的运动可以增强膝关节周围的肌肉和韧带，提高膝关节的稳定性，预防膝关节病的发生。适合膝关节病患者的运动包括散步、游泳、骑自行车等。
3.注意保暖：寒冷的天气会使膝关节周围的血管收缩，血液循环减慢，容易导致膝关节病的发生。注意保暖可以预防膝关节病的发生。
4.避免过度使用膝关节：过度使用膝关节会导致膝关节的磨损和损伤，容易导致膝关节病的发生。避免过度使用膝关节，如长时间站立、行走、跑步等。
5.正确的姿势：正确的姿势可以减轻膝关节的压力，预防膝关节病的发生。保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、屈膝等姿势。
6.避免受伤：受伤是导致膝关节病的重要原因之一。避免受伤，如避免跌倒、扭伤等，可以预防膝关节病的发生。
7.注意饮食：饮食对膝关节病的预防也有一定的影响。多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，可以预防膝关节病的发生。
8.定期检查：定期检查膝关节的健康状况，可以及时发现问题并进行治疗，预防膝关节病的发生。
总之，预防膝关节病的发生需要从多个方面入手，包括保持健康的体重、适度运动、注意保暖、避免过度使用膝关节、正确的姿势、避免受伤、注意饮食和定期检查等。如果已经患有膝关节病，应及时就医，接受专业的治疗。
